Mens sosiale medier har vært overfylt av sesongens første skibilder har jeg hatt en pause fra sesongoppkjøringen i Sør-Afrika. 10 dager på reisefot med et omfattende program åpnet ikke for store treningsmengder, men med litt planlegging på forhånd og utnyttelse av de små lukene som fantes ble totalen 3-4 godkjente utholdenhetsøkter og ett par styrkeøkter.
Første mulighet bød seg allerede ankomstdagen i Cape Town. På ettermiddagen stod Table Mountain på fellesprogrammet. Heldigvis har jeg kollegaer som er nesten like rastløse som meg, så gondolen ble raskt byttet ut med apostlenes hester og vips fikk jeg 55 min og 680 høydemeter med pust og pes på smal sti og med nydelig utsikt over Cape Town.
 |
| Table Mountain hike - utsikt over Cape Town |
 |
| Table Mountain |
 |
| Kapp det gode håp |
Med en så god start kunne jeg trygt dedikere neste dag til sightseeing. Søndag hadde jeg allerede booket en løpetur på sti rundt "Lion´s Head" med Graeme fra Run Cape Town, en lokal ultraløper. Og for en tur! Non-stop panorama fra smale stier i strålende solskinn med en god miks av sone 1, 2 og 3, en skikkelig lapskausøkt man fint kan unne seg når den totale treningsmengden er liten.
Mandag ble tilbrakt i vinland, men mellom all vinsmakingen fikk jeg likevel klemt inn en liten løpetur mellom vinranker og en nærliggende golfbane. Det var godt å røre på seg, men varmen sammen med et kranglete kne gjorde at treningsutbyttet ble ganske elendig.
Det er lett å kjenne at kroppen ikke responderer godt på hard trening i varmen. De siste seks dagene av turen ble det dermed bare en løpeøkt på mølle for vedlikehold og for å skape litt sirkulasjon i bena mellom 18-20 timer safari. Også løpeøkta ble en safari med utsikt til elefanter og annet som måtte røre seg i buskene foran lodgen.
Ca 4,5 timer trening på 9 dager. Overskuddet er dermed på plass - sammen med snøen. Torsdag er det min tur til å gå på ski!
