Puls på programmet!

Forbudet mot høy puls er opphevet og det er på tide å legge noen morsomme planer! Bortsett fra deltakelse i noen testløp og motbakkeløpskarusellen i Maridalen har jeg konkurrert veldig lite i barmarkssesongen de siste årene. Ikke at ting skal bli så veldig annerledes i år, men med en skisesong på sidelinjen er det vanskelig å vente helt til neste vinter før man setter seg mål igjen. I fjor la jeg for moro skyld inn en skikkelig utfordring med et ekstremt motbakkeløp i Zermatt som start på sommerferien og fikk en smak av ultraløp- og "Skyrunning"-miljøet i mellom-Europa. Lave skuldre og spektakulær natur er hovedingrediensene og frister lett til gjentakelse, derfor har jeg sett etter nye utfordringer i samme bane og plukket meg ut disse herlighetene for 2015:

1. Viking Challenge - et motbakkeløp med 1600 høydemeter fordelt på 11 km fra Rjukan til Gaustatoppen. Løpet finner sted 20. juni 2015.
2. Hardangervidda Marathon - 42 195 meter med annerledes løping. Høyfjellsti, elvekrysninger og løping i trange daler i Eidfjord 5. september 2015.
3. Drei Zinnen Lauf - 17,5 km og 1350 høydemeter i de fantastiske Dolomittene, dersom bena er villige, bare en uke etter Hardangervidda Marathon, 12. september 2015.

Apropos testløp - årets første SKIGO-testløp finner sted 12. mai i Korken kl 19. Vel møtt!

Sesongslutt

Long time no see? Sesongen startet med knall og fall og sykemelding, treningsforbud, PC-forbud og generelt forbud mot alt man vanligvis tar seg til. Så ble det gradvis, veldig gradvis må sies, bedring og jeg stakk til Seiser Alm:

Etter syv dager med to økter om dagen, masse sol og deilig mat ble jeg faktisk så bra at jeg stilte til start på Holmenkollmarsjen, kort distanse. Klasseseier ble det også!

To glade klassevinnere, hentesveis og en pose med brød (foto: Eirik Myhr Nossum).

Så kom hodepinen igjen, og igjen og igjen og igjen. Skiturer som dette ble "fristed", men hjemme igjen dunket det på som før.

Feiret kjøp av hyttetomt med en sving i Trolløypa

Med hodet under armen ba jeg til slutt om MR og jammen var det ikke synlig skade i vevet i hjernen, så nå er det tilbake til start. De neste 6 ukene er all trening over sone 1 bannlyst (både Haukelirennet og Skarverennet må gås i trimklassen), bannlyst er også tv (takk og lov at VM er over!) og PC-bruken skal begrenses (derfor mer bilder enn tekst for å fylle dette innlegget). 

Det var den sesongen. Hva nå?

Langrennsteknikk med Mikkelsplass

Pål Gunnar Mikkelsplass´ kurs i langrennsteknikk er allerede smekkfulle og med lange ventelister og krever sånn sett ingen omtale. Jeg var så heldig å få plass for andre år på rad, men er fortsatt som nybegynner å regne når man sammenligner med resten av gruppa. Her finner du klassevinnere i Birken og både såkalte supermosjonister og folk som bare rett og slett liker å gå på ski, og mange av dem var med for syvende og åttende gang. Noen vil kanskje mene at det betyr at kurset ikke "virker", men selv Marit Bjørgen og Therese Johaug får regelmessig hjelp av Pål Gunnar Mikkelsplass, og da kan kanskje de fleste av oss ha nytte av en årlig finpuss?

Pål Gunnar har med seg Marit Mikkelsplass, Kristen Skjeldal og Aslak Botten, og ikke en eneste en av dem maser om å få hofta frem. Her messes det om utgangsposisjon, balanse og fraspark og alt forklares og demonstreres slik at man får en grunnleggende forståelse for langrennsteknikk. I tillegg er kurset basert på at man filmes i alle teknikker og grundige analyser under videofremvisning i plenum mellom øktene. Og her ligger nøkkelen, for mens jeg på ski føler at jeg går dypt og nesten sitter, ser jeg jo at det er selvbedrag når Pål Gunnar viser virkeligheten på storskjerm.

Fra ankomst torsdag kveld til avreise søndag går man gjennom faser av optimisme, fortvilelse, frustrasjon og aha-opplevelser. Du overvåkes med falkeblikk hele tiden og mens du får forsiktig ros av en av dem, er det alltid noen som mener at du kan spisse knærne mer og gli lenger på skia. Søndag faller imidlertid bitene på plass og man reiser hjem med motivasjon til å jobbe videre - og et sterkt ønske om å komme tilbake neste år - med spisse nok knær.

Konkurranseplan 2014/2015

Snøen er her! Det tikker inn med bilder fra årets første skiturer på Beitostølen og Nordseter. Selv holder jeg stand i lavlandet litt til. Jeg har hatt en fantastisk treningssommer og høst og er på langt nær lei av barmarkstrening ennå. I motsetning til i fjor, hvor jeg ikke kunne løpe pga skade fra september, trenger jeg ikke i år snø under bena for å få trent. Selv om hofte og kne fortsatt slår seg vrang litt for ofte, går det heldigvis like fort over og jeg har sluppet lange skadeavbrekk.

Til tross for høy treningsmotivasjon har jeg slitt med manglende konkurransemotivasjon for den kommende sesongen. Jeg har ikke noe klart svar på hvorfor det har blitt slik, men med lange skadeavbrekk før og under forrige sesong måtte det meste tas på sparket og ambisjoner kastes over bord. Likevel ble det en fantastisk vinter med noen bra resultater innimellom håpløse smøreforhold, men først og fremst på grunn av mange nydelige skiturer. Og slik vil jeg ha det i år også, jeg vil ha mulighet til å ta ting på sparket og, ikke minst, bare kose meg i marka eller på fjellet uten å tenke på overskudd for neste konkurranse. Men jeg liker jo prosjekter, og jeg liker å planlegge, så ett par konkurranser er likevel plukket ut med tanke på å skape god form og fokus, og det er Vester-Gyllen og Holmenkollmarsjen, vel å merke den korte distansen. 

Konkurranseplan 2014/2015

30. des - Romjulsrennet

18. jan - Vester-Gyllen

7. feb - Holmenkollmarsjen, 25 km

15. feb - Hafjell Skimarathon

20. mars - Fredagsbirken (eller kanskje ikke...)

6. jan-17. feb - OBIK Skikarusell

Starter gjerne på topp - som i fjor!

<div id="C3C5B290-98D6-45EB-A38E8D73C696B823-18BB3452-8DFF-4428-8846112DEED8F27B"></div>

Val Senales - nerdenes superferie

Jada, vi har vært i Val Senales!

Vi har menget oss med langrennseliten, 

sett x flørte med y (hvilket stjernepar!!),

skøytet rundt på breen som bambi på isen (på bildene ser det bra ut selv om løypene de første to dagene var stenhard holke), 

spist frokost og middag med Bjørndalen, 

vi har slåss om nutella med bortskjemte italienske snørrunger, 

vi har gått på rulleski i kort-kort og snøvær, 

drukket espresso i sola før andreøkta, 

vi har løpt mellom vinranker og epletrær, vi har løpt oss tomme, 

kjørt stolheis med Hellner, 

vi har våknet med tett nese hver morgen på de støvete rommene, 

vi har fått skrekkelig mange tips og råd fra langløpssirkusets trivligste team, 

prøvd å smiske til oss de nye alpinaskoene, 

vi har skremt en pensjonistgruppe i Naturno, 

drukket espresso før førsteøkta,

sovet midt på dagen, 

vi har skulket økter, 

noen av oss har oppført seg som et gammelt ektepar, 

andre tok en time-out i lavlandet, 

vi har spist salttabletter, drukket hele tiden, vært i baren, 

smugtittet på Theodor Petterson, 

bomma guruwax av Team Northug, 

fulgt etter Jelena Välbe, 

vært på bakskia til Legkov, 

og vi har tatt alt for mange bilder...  

Første økt: 45 min klassisk i isete spor.

Ikke tipp-topp, men godt nok.

Oppladning til andre økt.

Kort-kort og godt feste på andreøkta.

Enda en fotopause.

Theodor Peterson

Stitur bonanza

Svensken satte ny rekord

Brrrrrrrrr!

Fotopause

Han går og går.

Mekka

Coach Kristine

Svensken og norsken

Og vi lengter allerede tilbake.